Haciendo ejercicios físicos y deportes durante el día en Ramadán

Alabado sea
Dios

El principio básico con
respecto a los deportes y ejercicios físicos tales como las carreras,
natación, y otros similares, es que son permisibles. De todas formas, si hay
alguna razón para desaprobarlos o desaconsejarlos, no está relacionada con
que afecten el ayuno. 

Si hacer ejercicio
conducirá a que la persona se debilite demasiado durante las horas de ayuno,
de tal forma que luego no será capaz de realizar sus deberes y tareas
habituales, como sus quehaceres domésticos, la oración, y otros, entonces es
desaconsejable que la persona haga esta actividad física. Si empujarán a la
persona a un estado de debilitamiento físico que requiera romper su ayuno,
entonces no es permisible para esta persona realizar estos ejercicios. 

Pero si no acarrearán
ningún descuido de otros deberes o daño a la salud, entonces no son
desaconsejables, ya sea que la persona esté ayunando o no. 

El Shéij Muhámmed ibn
al-‘Uzaimín (que Allah tenga misericordia de él) fue consultado:

“Durante las noches de
Ramadán, algunos jóvenes juegan deportes y hacen ejercicios. ¿Cuál es su
consejo para ellos?” 

Él respondió:

“Pienso que según las
circunstancias los deportes pueden ser una pérdida de tiempo. Si implican
abandonar los actos de culto, nuestros jóvenes no deberían hacer eso. Y
además de dedicar tiempo a la adoración a Dios, nuestros jóvenes también
deberían recitar el Sagrado Corán y esforzarse en trabajar por el bien del
prójimo. 

Pero una sociedad cuyos
jóvenes pasan todo el tiempo abocados al entretenimiento sin estudiar ni
trabajar por el bien común, es una sociedad condenada. 

Por supuesto que es
permisible que un musulmán busque divertirse y mejorar su salud practicando
deportes permisibles y haciendo ejercicios, no vemos nada de malo en eso,
pero siempre con moderación. El ejercicio físico fortalece el cuerpo, y nos
ayuda a relajarnos mentalmente”. 

Fin de la cita de Liqá’
al-Bab al-Maftuh, 116/13. 

Aquí siguen algunos
consejos más acerca de este tema: 

–         
Los
musulmanes debemos evitar los deportes pesados y el ejercicio extenuante
durante las horas de ayuno en Ramadán, especialmente en climas calientes,
donde la pérdida de fluidos corporales puede conducir a la deshidratación.

–         
El mejor
momento para hacer ejercicios durante el mes de Ramadán es justo antes de
romper el ayuno, o dos o tres horas antes. No es recomendable exigir al
organismo justo después de comer, porque el cuerpo necesita concentrar sus
energías en la digestión.

–         
Es mejor
practicar deportes en lugares abiertos y bien ventilados, lejos de la
contaminación de las calles y las muchedumbres.

–         
Los
mejores ejercicios para realizar durante Ramadán son los ejercicios
livianos, como por ejemplo, caminar o andar en bicicleta.

–         
Los
ejercicios también deben ser moderados en tiempo, no es recomendable para un
musulmán gastar todo su tiempo libre en ellos. Lo ideal es ponerse un
horario determinado y seguirlo regularmente. 

En conclusión, debemos
señalar que hacer ejercicios o practicar deportes en general, y
especialmente en Ramadán, no debe convertirse en una actividad excesiva y
absorbente que impida al musulmán cultivarse o atender sus
responsabilidades, tanto mundanas como espirituales. 

Para más información,
por favor consulta las respuestas a las preguntas No.
93240 y 65734 

Y Allah sabe más.